احلي كلام
كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان 829894
ادارة المنتدي كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان 103798

احلي كلام

منتدى احلي كلام يهتم بالصور والأفلام والأغاني و الموضوعات موضوعات دينية وسياسية وثقافية
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان Raj87729
كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان MCt82324
كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان KEu79455
كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان QEB83471
كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان Gtd83666
كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان YcY84836
كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان INY85743
كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان HnZ85988
كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان Oop86415
كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان Xe786642

 

 كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس القلوب

همس القلوب

عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 09/08/2009

كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان Empty
مُساهمةموضوع: كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان   كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان Icon_minitimeالجمعة أغسطس 21, 2009 8:30 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تتغلب على العطش في رمضان : ؟؟؟؟

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم

لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية

يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

مع خالص تحياتي

دينــــــــــــا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيـــف تغلب على العطـــــش في رمضـــــــان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلي كلام :: المنتدي الاسلامي :: خواطر ايمانية-
انتقل الى: